Боль в шее — это распространенная проблема, которая встречается у людей разных возрастов. Из-за нее могут возникнуть многие болезни. Например, остеохондроз. Также болезненные ощущения у людей случаются вследствие травм, воздействий холодного воздуха и других повреждений. Рассказываем вам, как справиться с этим недугом с помощью несложных упражнений.
Упражнение №1
Наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди. Плавно верните голову в исходное положение. Повторяйте эти движения 5-6 раз.
Упражнение №2
Оно основано на поворотах головы из стороны в сторону. Поверните голову влево и чуть-чуть опустите подбородок вниз к плечу, затем влево. Выполните по шесть повторений для каждой стороны.
Упражнение №3
Медленно опустите голову в бок, при этом смотрите прямо перед собой. Выпрямитесь и повторите упражнение в другую сторону. При выполнении ваше тело должно оставаться в прямом положении.
Эта тренировка поможем расслабить мышцы шеи, снять воспаление, которое образовалось при травмах, и ослабит болевые ощущения.
Материал по теме:
«Сердечная маска» остеохондроза: когда болезнь скрывается за больным сердцем.
