Как бросить курить по методике доктора Бубновского

Фото em.wattpad.com

Курение — это не только привычка. Курение — это источник избавления от стресса, способ расслабиться и снять социальную тревожность. Многие современные люди привыкли жить в постоянном потоке информации. Они всегда чем-то заняты: слушают музыку, при этом читая книгу, работают и смотрят сериал, утыкаясь в телефон. И сигарета становится для них новым звеном в этой цепочке постоянной активности. В этой статье мы расскажем, как бросить курить раз и навсегда.


Не бросайте курить, а замените курение. Сосуды курящего человека испытывают постоянное кислородное голодание. Выкуривая сигарету, у человека создается впечатление облегчения дыхания. Но этот эффект можно достичь другим способом.


Во время физических нагрузок наши мышцы активизируются и вбрасывают кислород в кровь. Когда возникает желание закурить сигарету — отожмитесь или поприседайте. После этого ваши сосуды и легкие наполнятся кислородом, и желание курить исчезнет на 30-40 минут.


Этот способ не только поможет избавиться от вредной привычки, но и улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние. Не надо прилагать волевые усилия, просто замените курение приседаниями или отжиманиями.

Материал по теме: Не «сдохнуть» на первых минутах: как правильно дышать при беге

Встанице
Pin up Casino ko'plab mamlakatlarda tanilgan va O'zbekistonda ham mashhur bo'lishga boshladi. Ular ko'plab o'yinlar, aktsiyalar va onlayn qimor uchun chuqur tajriba taklif qiladilar. Vavada ценит своих клиентов и предоставляет круглосуточную